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    Mediante este escrito os comunicamos que debido al CAMPEONATO DE NATACIÓN que se disputará este sábado, 28 de mayo, LAS PISCINAS NO ESTARÁN ABIERTAS AL PÚBLICO de 16:00 a 18:00 horas. Disculpa las molestias.

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    Iñigo Vicens nos propone ejercicios para que nuestras piernas y brazos cojan fuerza. Para ello sólo necesitamos dos halters de medio kilo o dos botellas de agua de medio litro. ¡Anímate y muévete con nosotros!

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    Para seguir en marcha también en Semana Santa, he aquí el vídeo de hipopresivos que nos ha preparado, nuestra monitora, Oihane. En el vídeo, además de mejorar nuestro suelo pélvico, nos evitará problemas de espalda y enseñará a reforzar los conjuntos musculares abdominales y lumbares. ¡Anímate y hazlo con nosotros! pre

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    Durante la Semana Santa, Iñigo Vincens nos mostrará ejercicios para trabajar la coordinación y la fuerza. El material necesario para la realización de estos ejercicios serán una silla y una botella de agua. Comenzaremos con el trabajo de la movilidad articular y después realizaremos ejercicios de coordinación. ¡Anímate y muévete con nosotros! http://ibarrakiroldegia.eus/wp-content/uploads/2022/04/Indar-koordinazioa-lantzeko-ariketak-aulki-baten-eta-ur-botilen-laguntzarekin.mp4

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    En esta ocasión, nuestra monitora Oihane nos mostrará un programa específico de actividades y ejercicios en los que trabaja tres grupos principales de músculos del cuerpo: glúteos, abdominales, piernas. Por lo tanto, antes de Semana Santa, para no dejar oxidar el cuerpo y darle más caña aquí tenéis el programa GAP que ha realizado para