Deskribapen laburra:

Entrenamendu era berri hau ariketa batzuk zintzilik egitean oinarritzen da; horrek edozein kirol jardueretan laguntzeaz gain, egunerokotasunean ere eragin zuzena du.

Helburuak / Onurak:

  • Indarraren hobekuntza.
  • Gorputz-enborraren malgutasunaren hobekuntza.
  • Oreka eta egonkortasunean hobekuntza.
  • Lesioen prebentzioan laguntzen du.
  • Tonifikazioan laguntzen du.

Nori zuzendua:

Publiko guztiari, baina sasoian egotea beharrezkoa da.

Kontraindikazioak:

Haurdunaldiko garapen maila batetik aurrera egitea ez da gomendagarria. Honetaz gain, arazo kardiobaskularrak dituzten pertsonei ez zaie gomendatzen eta ezta ere bizkarreko arazoak dituztenei.

Gomendioak:

Ura eraman.