Deskribapen laburra:

Entrenamendu fisiko eta mentala garatzen duen jarduera. Barne giharren garapenaren bitartez, gorputzari oreka eta egonkortasuna, eta bizkar hezurrari tinkotasuna ematean zentratzen da.

Helburuak / Onurak:

  • Gihar oreka mantendu.
  • Gorputzaren malgutasuna, indarra eta kontrola handitu.
  • Gorputz eta buruaren harmonia lortu.
  • Arnasketa gaitasuna hobetu.
  • Gorputz jarrera hobekuntza.

Nori zuzendua:

Publiko guztiari.

Kontraindikazioak:

Haurdunaldia garapen maila jakin batetik aurrera, pilateseko ariketak egokitu beharra daude.

Gomendioak:

Ura eraman.