Deskribapen laburra:
Gorputzaren erdigunea (Core-a) indartu eta luzaketen bitartez gorputzaren jarrera berrezitzen du. Bi zati bereizten dira saioan, lehendabizikoa Core-a indartzera bideratuta dago eta bigarrena gorputza orekatzera. Postura txarrak zuzendu, traumatismoak eta muskuluen gainkargak arindu, artikulazioen mugikortasuna, zirkulazioa, eta arnasketa hobetzen ditu. Era berean, estresa gainditzen laguntzen du, pertsonaren bizi kalitatea hobetuz. Core-arekin egiten den lan handiaren eraginez, bizkarraldean ere hobekuntzak nabaritzen dira.

Helburuak/ Onurak:

  • Core-a indartu.
  • Tonu muskularraren handitzea.
  • Gihar oreka mantendu.
  • Bizkarraldeko miñak arindu..
  • Luzaketen biartez, koordinazioa eta malgutasuna hobetu.
  • Jarrera posturala hobetu eta gihar gainkargak arindu.

Nori zuzendua:
Publiko guztiari zuzendua.

Kontraindikazioak:
Bizkarreko arazo larriak edukiz gero, begiralearekin hitz egitea komeni da.

Derrigorrezkoak:
Ura eta manta eraman.