Deskribapen laburra:

Posta desberdinez osatutako zirkuitu bat jarraitzean datza circuit training-ak. Posta bakoitzean erresistentzia eta indarreko jarduera desberdinak lantzen dira.

Helburuak / Onurak:

  • Sistema kardiobaskularrean hobekuntzak.
  • Indarrean hobekuntzak.
  • Koordinazio intra eta intermuskularraren hobekuntza.
  • Tonu eta tamaina muskularraren handitzea.

Nori zuzendua:

Publiko guztiari, baina sasoitsu egotea beharrezkoa da.

Kontraindikazioak:

Haurdunaldiko garapen maila batetik aurrera egitea ez da gomendagarria. Honetaz gain, arazo kardiobaskularrak dituzten pertsonentzako ez da gomendagarria.

Gomendioak:

Ura eta eskuoihala eraman.